Carrello 0

CATALOGO RICETTE

Una sezione interamente dedicata alle ricette Fit per mangiare con gusto, mantenendo un occhio di riguardo alla dieta.


TITOLO
Come preparare un pancake alto
INGREDIENTI
100 g di albumi
50 g di farina di riso integrale
25 g di farina di grano saraceno
80 g di mirtilli freschi (o frutta a piacere)
Bicarbonato + limone
Stevia e aromi a piacere
MACRONUTRIENTI
Proteine 16.5 g - 18.86%
Carboidrati 69 g - 78.86%
Grassi 2 g - 2.28%




TITOLO
Lasagne Fit senza glutine
INGREDIENTI
80 g di pasta sfoglia di riso senza glutine
Per il condimento:
100 g di macinato di scottona o manzo magro
100/150 g di passata di pomodoro senza sale
18 g di parmigiano reggiano senza sale
sale, pepe, noce moscata a piacere
MACRONUTRIENTI
Proteine 35.0 g - 29.14%
Carboidrati 73.2 g - 60.95%
Grassi 11.9 g - 9.91%


TITOLO
Cotolette FIT in crosta d'avena
INGREDIENTI
100 g di fettine sottili di petto di pollo
Per la panatura:
35 g di albume d'uovo
50 g di fiocchi di avena grande senza glutine
Sale, pepe, erbe aromatiche, curcuma a piacere
Kcal per questa porzione: 299
MACRONUTRIENTI
Proteine 33.0 g - 50.08%
Carboidrati 28.3 g - 42.94%
Grassi 4.6 g - 6.98%



TITOLO
Salsa di Guacamole
INGREDIENTI
65 g di avocado maturo
50 g di pomodrini Pachino
Sale
5 g di olio evo (o a piacere)
Kcal totali senza olio evo 160
MACRONUTRIENTI
Proteine 2 g - 8.27%
Carboidrati 8.5 g - 35.12%
Grassi 13.7 g - 56.61%